Le sommeil du bébé à 6 mois

Les habitudes de sommeil de votre bébé changent comme un fou de nos jours. Voici comment aider votre enfant de 6 mois à mieux dormir après six ans.

À 6 mois, votre bébé est – soyons honnêtes – incroyablement mignon et intelligent. Son attention est tournée vers l’extérieur, et il attire l’attention de tous ceux qui l’entourent par son contact visuel, ses sourires carnassiers, ses rires ininterrompus et ses nombreux gazouillis.

Tenu en position verticale, votre enfant peut maintenant s’entraîner à se tenir debout et à faire des mini-squats. Pendant la récréation, il a peut-être troqué les peluches et la traction des orteils pour des jouets et des jeux qui favorisent le développement rapide de ses capacités motrices.

Ses dents commencent à pousser, si ce n’est déjà fait, et son appétit passe à la vitesse supérieure. Vous avez peut-être ajouté des aliments solides (des portions de fruits, de légumes et de céréales en purée) à son régime habituel de lait maternel ou de lait maternisé.

Sa personnalité se développe, tout comme ses habitudes de sommeil. Il se peut qu’il fasse toujours la sieste, qu’il ait un sommeil profond, qu’il soit noctambule ou matinal, mais ses besoins en matière de sommeil changent. Voici ce que vous devez savoir sur les habitudes de sommeil de votre enfant de 6 mois.

Combien de temps un enfant de 6 mois doit-il dormir ?


Votre enfant de 6 mois devrait toujours dormir environ 15 heures par jour et faire deux ou trois siestes en plus des neuf à onze heures de sommeil qu’il enregistre la nuit. S’il s’endort comme un rêve, s’il respecte son horaire et que tout est calme dans votre foyer, félicitations – mais il est aussi parfaitement normal que la routine de votre bébé de 6 mois continue d’être un peu imprévisible, notamment parce qu’une autre régression du sommeil peut se manifester ce mois-ci.

Certains bébés passent naturellement d’un rythme de sommeil désordonné à un horaire régulier. Mais il n’est pas rare que la routine de sommeil de son premier semestre ressemble à une peinture abstraite : une beauté pour lui, mais une confusion pour tous les autres.

S’il est souvent grincheux, capricieux aux repas ou montre d’autres signes de manque de sommeil léger – ce qui est assez courant à cette étape, surtout s’il subit la régression du sommeil à 6 mois – sachez que vous n’êtes pas seul et qu’il existe quelques mesures que vous pouvez prendre pour améliorer son sommeil.



Quel est le meilleur horaire pour votre bébé de 6 mois ?

Bien qu’il n’existe pas de routine de sommeil unique, il se peut que votre enfant soit en train d’abandonner la sieste vers la moitié de l’année. Selon qu’il fait trois ou deux siestes, voici des exemples d’horaires que vous pouvez adapter à ses préférences.

Exemple d’horaire de sommeil pour un enfant de 6 mois qui fait trois siestes
7 h 00 : éveillé
8 h 45 : sieste
10 h 45 : éveillé
12 h 30 : Sieste
14 h 00 : éveillé
16h00 : Sieste
16 h 30 : éveillé
18 h 30 : routine du coucher
19 h : coucher
Exemple d’horaire de sommeil pour un enfant de 6 mois faisant deux siestes
7 h 00 : éveillé
9 h 30 : Sieste
11 h 30 : éveillé
14 h 00 : Sieste
16 h : éveillé
18 h 30 : routine du coucher
19 h 00 : au lit


Qu’est-ce que la régression du sommeil à 6 mois ?


Votre enfant de 6 mois semble-t-il avoir oublié tout ce qu’il a appris sur le fait de dormir toute la nuit et de s’installer pour les siestes sans protester ? Il est peut-être en train de vivre une nouvelle régression du sommeil.

De nombreux bébés connaissent une régression du sommeil à l’âge de 4 mois, mais cela peut arriver n’importe quand, surtout au cours de la première année.

Ces phases, une interruption temporaire de la routine de sommeil de votre bébé, coïncident souvent avec des étapes de développement.

À 6 mois, votre bébé connaît toute une série de changements – il maîtrise le retournement et apprend à s’asseoir, à babiller et peut-être même à ramper. Il se peut qu’il se sente à la fois épuisé et excité, et qu’il soit si excité de mettre en pratique ses nouvelles compétences qu’il ait du mal à s’endormir.

De plus, il se peut qu’il fasse ses dents, ce qui peut également contribuer à ses troubles du sommeil.

Avec tous ces changements qui se produisent en même temps, il n’est pas étonnant que certains bébés décident de laisser leur ancien horaire de sommeil aux oubliettes.

Pour le remettre sur les rails, continuez à suivre une routine de coucher (comme lui donner un bain, lire un livre ensemble et écouter de la musique). S’il s’agite pendant la nuit, attendez quelques minutes avant de lui répondre pour lui donner l’occasion de se calmer.

Peut-on apprendre à dormir à un enfant de 6 mois ?


Lorsque votre bébé était un nouveau-né, il dormait et se réveillait de façon aléatoire. À partir de 6 semaines environ, vous avez probablement adopté un rythme plus soutenu, les siestes et le coucher étant précédés de rituels tels que l’alimentation, le bercement et le changement rapide des couches.

Maintenant qu’il a passé le cap des six mois, votre petit est assez grand pour apprendre à se calmer tout seul, et l’apprentissage du sommeil peut l’aider.

Il n’est pas nécessaire d’apprendre à votre bébé à dormir, mais cela peut lui apprendre à mieux dormir, surtout s’il a

Il n’est pas nécessaire d’apprendre à votre bébé à dormir, mais cela peut lui apprendre à mieux dormir, surtout s’il a souvent du mal à s’endormir au moment du coucher ou pendant les siestes.

Il existe plusieurs méthodes d’apprentissage du sommeil, dont la méthode CIO (cry it out), bien connue, qui ne recommande aucune intervention parentale, et la méthode Ferber, qui suggère un apaisement parental qui diminue progressivement au cours de quelques nuits.

Des études montrent que l’apprentissage du sommeil fonctionne pour de nombreuses familles, mais qu’il ne convient pas à tout le monde. Si vous avez des doutes sur l’apprentissage du sommeil ou si votre enfant ne dort pas mieux après quelques semaines, parlez-en à votre pédiatre. Quoi qu’il en soit, sachez qu’il n’y a aucun risque à long terme pour votre bébé si vous décidez de l’essayer.

Conseils pour le sommeil des enfants de 6 mois


Préparez-vous à dormir. Vous êtes probablement si épuisé que vous pourriez vous endormir à l’arrière d’un camion sur un chemin de gravier. Mais pas votre bébé de 6 mois. En continuant à suivre sa routine du coucher, vous vous assurerez qu’il est suffisamment endormi pour que la nuit porte conseil.


Faites en sorte que la chambre soit confortable. Vous vous souvenez de la fois où il s’est écroulé dans vos bras lors d’un dîner ? Cette époque est probablement révolue. Votre bébé de 6 mois est maintenant plus conscient de son environnement, alors assurez-vous que son espace est sombre et silencieux (une machine à bruit blanc peut aider) et que la température oscille entre 68 et 72 degrés pour qu’il n’ait ni trop chaud ni trop froid.


Ne lésinez pas sur les siestes. Les siestes sont peut-être moins fréquentes, mais le temps qu’il passe à dormir pendant la journée reste important. Essayez d’adapter votre emploi du temps pour être prêt à faire la sieste de votre bébé quand il le fait, et encouragez les siestes en berceau chaque fois que cela est possible.


Restez active. L’énergie de votre bébé monte en flèche, tout comme son besoin de pratiquer toutes ces nouvelles compétences amusantes qu’il maîtrise. Plus vous le gardez actif lorsqu’il est éveillé, plus il a de chances d’aller se coucher sans protester. Essayez d’occuper ses journées en lui faisant passer du temps sur le ventre, en lui faisant faire coucou, en l’entraînant à ramper et en l’aidant à s’asseoir.


Problèmes de sommeil du bébé de 6 mois


Il est normal que votre adorable bébé de 6 mois se transforme en bagarreur lorsqu’il s’agit de dormir. Il se peut qu’il soit agité la nuit et qu’il refuse de faire la sieste pendant la journée pour toute une série de raisons, dont beaucoup sont dues à son stade de développement.

Cela ne veut pas dire que vous devez renoncer à essayer !

Voici comment résoudre certains des problèmes de sommeil les plus courants chez les enfants de 6 mois.

Percements de nouvelles dents. Les douleurs dues aux poussées dentaires peuvent empêcher les bébés de dormir, même si vous ne voyez pas encore les dents blanches.

S’il bave, se tire les oreilles ou est tout simplement de mauvaise humeur, proposez-lui des anneaux de dentition. Si cela ne suffit pas, demandez à votre pédiatre si vous pouvez essayer l’acétaminophène pour bébé.


Réveils nocturnes. Vous pensiez que c’était fini, mais c’est de retour ! Se réveiller au milieu de la nuit est un problème courant à 6 mois, car bébé s’adapte à tous les changements mentaux et physiques qu’il subit. Si vous avez décidé d’essayer l’apprentissage du sommeil, ces méthodes peuvent l’aider à apprendre à se calmer avec moins d’aide de votre part.


Réveil matinal. Si votre enfant se lève à l’aube alors qu’il devrait être endormi, il se peut que la lumière traverse les rideaux ou les stores. En effet, à 6 mois, son horaire naturel commence à répondre à la nature. Si c’est le cas, assurez-vous que sa chambre est sombre (il peut être utile d’investir dans des rideaux occultants).


L’agitation générale. Avoir 6 mois, c’est très amusant, et votre bébé ne veut probablement jamais que la récréation se termine, même quand l’heure du coucher arrive. S’il babille, donne des coups de pied et signale de manière générale qu’il est réveillé la nuit, recommencez à appliquer une routine de sommeil cohérente, étape par étape, qui se termine par une somnolence.


Votre enfant de 6 mois connaît de nombreux changements, et ses habitudes de sommeil changeantes peuvent être un défi pour les parents. Comprendre ce qui se passe au niveau du développement à cet âge et répondre à ses nouveaux besoins peut vous aider à obtenir le sommeil dont vous avez besoin maintenant.

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