Le sommeil du bébé à 5 mois

Tout semble changer chez votre bébé de nos jours, en particulier ses habitudes de sommeil. Voici comment faire en sorte que votre bébé de 5 mois ait un rythme de sommeil sain.

Nul n'a besoin de vous dire que votre bébé de 5 mois vit des changements merveilleux - vous en faites l'expérience tous les jours. Un instant, il est silencieux, l'instant d'après, il roucoule, babille et glougloute à tout va en expérimentant des sons et en imitant la parole.

Les jeux sont de plus en plus interactifs. Il peut secouer ses hochets et se rouler sur le ventre et inversement. Il s'intéresse davantage au monde qui l'entoure.

Qu'il soit nourri au sein ou au moyen d'une préparation pour nourrissons, votre bébé de 5 mois consomme environ 24 à 36 onces par jour. Il a besoin de tous ces aliments, car chaque centimètre de son corps se développe rapidement. Physiquement, sa vision est plus nette, son cou, ses bras et ses jambes sont plus forts, et ses gencives montrent peut-être des signes de nouvelles dents de lait.

Tous ces changements peuvent avoir un impact sur ses habitudes de sommeil. À 5 mois, les besoins généraux de sommeil de votre bébé diminuent légèrement, mais il passera probablement plus de temps à roupiller la nuit.

Quelles que soient les difficultés que vous rencontrez avec votre bébé de 5 mois - nuits blanches, réveils précoces, irritabilité, siestes marathon - sachez qu'il existe une autre famille qui vit une situation similaire. Voici ce que vous devez savoir sur l'horaire de sommeil de votre bébé de 5 mois.

Combien de temps un enfant de 5 mois doit-il dormir ?


Votre enfant de 5 mois doit dormir environ 12 à 15 heures par jour. Cela comprend environ 10 à 11 heures de sommeil nocturne complet (bien qu'il puisse se réveiller quelques fois) et trois siestes de 30 minutes à deux heures chacune.

Mais n'oubliez pas que l'horaire de sommeil de votre bébé évolue en même temps que lui et qu'il est susceptible d'être encore en pleine mutation à cet âge.

Exemple d'horaire de sommeil pour un bébé de 5 mois


L'horaire de sommeil de votre bébé peut varier considérablement à cet âge, en fonction de son style de sommeil, de son stade de développement, de ses préférences et de son tempérament, mais en général, il devrait faire trois siestes par jour et passer 10 à 11 heures par nuit.


Cet horaire suppose que votre bébé est éveillé jusqu'à deux heures d'affilée et qu'il fait trois siestes dans la journée.

7 h 00 : éveillé
8 h 45 : Sieste
10 h 45 : éveillé
12 h 30 : Sieste
14 h 30 : éveillé
16h30 : Sieste
17h00 : éveillé
18 h 30 : routine du coucher
19 h : au lit


Peut-on apprendre à dormir à un enfant de 5 mois ?


Si votre enfant de 5 mois a du mal à s'endormir tout seul, l'apprentissage du sommeil peut être utile. Bien qu'il ne soit pas nécessaire d'entraîner votre bébé à dormir, ces méthodes peuvent apprendre aux petits à s'endormir sans avoir besoin d'être bercés ou nourris. Lorsque votre enfant a entre 4 et 6 mois, la plupart des pédiatres vous donnent le feu vert pour essayer.

Il existe différentes méthodes d'apprentissage du sommeil, et celle qui convient à votre famille dépendra de vos préférences et de votre degré d'aisance face aux larmes. Certaines ne recommandent aucune intervention parentale, tandis que d'autres, comme la méthode Ferber et la méthode de la chaise, autorisent un certain apaisement qui diminue progressivement avec le temps.

Des études montrent que l'apprentissage du sommeil améliore efficacement les problèmes de sommeil chez de nombreux bébés, mais pas tous. Les avantages à long terme - un bébé heureux qui s'endort sans se battre - font aussi des merveilles pour l'humeur des parents.

Y a-t-il une régression du sommeil à 5 mois ?


Si votre bébé semble soudainement désapprendre toutes les habitudes de sommeil que vous pensiez qu'il maîtrisait, il se peut qu'il soit en train de régresser.

Bien que les régressions du sommeil - des phases au cours desquelles un bébé a du mal à bien dormir, souvent accompagnées d'une nouvelle étape de son développement - surviennent généralement à 4 et 6 mois, elles peuvent également se produire à 5 mois. Les signes sont les suivants : résistance à l'heure du coucher ou de la sieste, réveils nocturnes réguliers, réveils trop précoces ou absence totale de volonté de se coucher le soir.

Si les régressions du sommeil peuvent être incroyablement frustrantes pour les parents - sans parler de leur épuisement ! - elles sont normales et temporaires. En continuant à encourager de saines habitudes de sommeil, vous devriez aider votre petit à surmonter cette régression dans quelques semaines.

Conseils pour le sommeil des enfants de 5 mois


Apprenez à connaître les signes d'aptitude au sommeil. Le fait de se frotter les yeux, de s'agiter, de sucer son pouce et de bailler peut indiquer que votre bébé est prêt pour la sieste ou le lit. Ces signaux peuvent varier d'un bébé à l'autre.

Plus vous serez à l'écoute des signaux spécifiques de votre bébé, plus vous serez à même de l'endormir dès qu'il sera prêt.


Respectez une routine. Une routine cohérente à l'heure du coucher, qui comprend des étapes préalables au coucher comme la lecture d'un livre, l'écoute de musique et le bain, aide votre bébé à se mettre dans le bon état d'esprit pour aller au lit.


Réservez du temps pour les siestes dans son berceau. Il y aura inévitablement des jours où votre bébé fera une sieste sur le pouce, mais faites de votre mieux pour le coucher dans son berceau quand vous le pouvez.


Aidez-le à mettre en pratique ses nouvelles compétences pendant la journée. Étant donné que les régressions du sommeil se produisent souvent au moment où votre bébé approche d'une étape importante de son développement, assurez-vous qu'il dispose de beaucoup de temps pendant la journée pour tester ses nouvelles capacités - ainsi, il sera moins tenté de les mettre en pratique au moment du coucher.

À 5 mois, il peut s'agir de rouler ou de se retourner (il faut donc passer beaucoup de temps sur le ventre !), de babiller et même de commencer à ramper.


Problèmes de sommeil à 5 mois


Alors que certains bébés semblent lutter contre le sommeil sans raison apparente, d'autres problèmes de sommeil sont propres à l'âge et au stade de développement de votre enfant de 5 mois.

Voici comment traiter certains des problèmes de sommeil les plus courants qui peuvent survenir à cet âge.

Grincheux. Votre bébé au caractère bien trempé est soudainement plus grincheux, surtout au moment du coucher ? Il fait peut-être ses dents, même si vous n'avez pas encore vu ses dents blanches. Les symptômes, outre les dents de lait, comprennent la bave, les rougeurs au menton, les morsures et les arrachements d'oreilles.

Essayez de lui donner un anneau de dentition pour soulager la pression. Si les symptômes persistent, demandez à votre pédiatre de proposer de l'acétaminophène à votre enfant.


Réveils nocturnes. Votre enfant de 5 mois était, jusqu'à récemment, un "grand dormeur". Aujourd'hui, il est en train de devenir un oiseau de nuit qui veut se lever et sortir du lit aux petites heures du matin.

Les réveils nocturnes sont fréquents à cet âge, alors qu'il s'habitue à de nouvelles habitudes de sommeil, et peuvent aussi être dus à une régression du sommeil. Que faire ? Voyez s'il peut se rendormir sans votre aide. Si vous ressentez le besoin de le réconforter, essayez de lui donner une petite tape ou de lui chanter une berceuse.

Essayez de ne pas le prendre dans vos bras, sauf si vous pensez qu'il a faim, qu'il a besoin d'être changé ou qu'il est peut-être malade.


Changement des horaires de sieste. Votre enfant de 5 mois commence peut-être à faire la sieste moins souvent, ce qui pourrait le fatiguer davantage. Si vous pensez que le changement d'horaire le rend grincheux, essayez une version abrégée de son rituel du coucher à l'heure de la sieste (ralentissement, musique douce, pièce sombre). Il finira par faire des siestes plus régulières.


Votre bébé de 5 mois connaît de nombreux changements, et le sommeil en fait partie. Bien que les bébés dont les habitudes de sommeil changent puissent être plus difficiles, le fait de continuer à encourager de bonnes habitudes de sommeil peut aider toute la famille à se remettre sur les rails.

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