La respiration du moment présent

 

A chaque fois:respira

que vous regardez quelque chose qui vous procure de la joie, un paysage, un rayon de soleil…,

que vous mangez un aliment que vous aimez,

que vous entendez un chant, une musique qui vous plait,

que vous partagez un moment avec vos amis, vos enfants, vos collègues, votre conjoint,

que vous touchez, caressez,

 

INSPIREZ….

Arrêtez vous quelques secondes et inspirez le positif, prenez une bouffée d’air.

 

EXPIREZ…

Et servez vous de l’expiration pour diffuser le positif en vous.

Emmagasinez la joie, la bonne humeur, les rires.

Comme si votre expiration allait partout, partout où vous en avez besoin au moment même, dans votre peau, dans vos organes et au delà pourquoi pas?

Je vous encourage à essayer et vous verrez que certaines  fois cela vous évitera une montée d’adrénaline!

source:Bethsabée Ifrah-Doubez

Publié le 23/03/2013 par Kristine Deloupy.
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