J’ai la gratitude attitude!

Et si l’on travaillait la gratitude ? oui! car la gratitude participe à vous rendre heureux. Des recherches en psychologie positive ont été faites et montrent que les personnes qui éprouvent de la gratitude, remarquent les moments de bonheur, sont plus résistants au stress, plus actifs et donc plus épanouis!

 

Comment faire pour éprouver et travailler la gratitude ? voilà quelques exercices , essayez tout simplement pendant quelques jours!!

 

1) vous éprouvez du plaisir, remontez à la source de ce plaisir,  à chaque étape, ayez de la gratitude! Par exemple il est l’heure de déjeuner, la table est mise (remerciez la personne qui a dressé cette jolie table) les plats sont servis (merci à la personne qui les a cuisiné) vous passez un super moment (merci aux personnes qui y participent)

 

2)bien sur les fameux kifs dont je vous parle souvent , ces 3 bons moments de la journée à écrire sur un carnet

 

3) listez 5 personnes pour qui vous éprouvez de la gratitude et écrivez leurs une lettre en expliquant le pourquoi de cette gratitude.Vous pourrez ensuite  leur lire si vous le désirez! 

 

workEt voilà quelques pas afin de vous aider sur le chemin de la gratitude

 

Publié le 15/04/2016 par Kristine Deloupy.
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