Bain de soleil et méditation…

Relaxation – méditation  « bain de soleil »  

Accrochez un rayon de soleil… dehors ou dedans peu importe… debout, assis, allongé..; peu importe, c’est comme vous avez envie,  ‘installez- vous dans le rayon de soleil… quelques minutes suffisent!  commence par vous détendre par la respiration. Imaginez-vous respirer par le plexus et à chaque inspiration  sentez  votre corps se remplir de la douce chaleur du soleil, petit à petit…  laissez le soleil emplir et irradier votre corps de l’intérieur petit à petit on sent les tensions du plexus se dénouer, se dissiper.  Inspirez la Joie, la Confiance… A chaque expiration  rejetez  le doute, les craintes,  les tension, les frustrations… Quand vous êtes prêt, remerciez le Soleil et  ouvrez les yeux doucement…sun

Publié le 12/06/2014 par Kristine Deloupy.
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